6月29日木曜日 DAY40

6月29日木曜日 DAY40

日記 今日は深夜バスなので、17時過ぎからの勤務です。 身体によくないよね(>_<) 山形からさくらんぼが届きました。 ばあちゃんが亡くなってから、さくらんぼ畑を人に託してあるのですが、頂けるのは今年が最後かな? トレーニング 40日目、出勤後にバスの中でトレーニング 夕方からの仕事は身体に良くない!! 4,30...

6月28日水曜日 晴れ DAY39

6月28日水曜日 晴れ DAY39

日記 おやすみでダラダラ、昨日のお酒がききました。 なんかお腹がめちゃくちゃ膨らんでいます。 夕方にかみさんの実家に出かけた以外一切外出せず(>_<) トレーニング 39日目、すごく体が重い、風邪じゃないといいけどね(^_-)-☆ 4,583歩 ブルガリアンスクワット 左右10回 2セット スクワット 左右15回...

6月27日火曜日 くもり DAY38

6月27日火曜日 くもり DAY38

日記 梅雨っぽい、むしむし暑い一日 夜はかみさんとかみさんのお母さんとで中華 ビールと紹興酒、いやぁ素敵な晩ごはんでした(*’▽’) トレーニング 38日目、夜は飲んでしまったので、ランジをあきらめました。 9,131歩 ブルガリアンスクワット 左右10回 3セット 拝むポーズ 10秒を数回 体...

6月26日月曜日 くもり DAY37

6月26日月曜日 くもり DAY37

日記 今日は仕事が午後番、久々に午前中はアルバイト 立ち仕事はやっぱりキビシイねぇ(^^); トレーニング 37日目、昨日結構やったので、筋肉痛があるだろうと思っていたけど拍子抜け 若くないから翌日には来ないのかな? 11,489歩 ブルガリアンスクワット 左右10回 3セット ランジ 左右10回 3セット 拝むポーズ...

6月25日日曜日 雨のちくもり DAY36

6月25日日曜日 雨のちくもり DAY36

日記 今日は午前番と午後番をやる通しです。 拘束時間は5:42から20:43まで約15時間、時間外が6時間半少々着きます。 運転手というのは基本給が安く、残業で稼ぐ職業なんですよ(^^); 午後番の休憩の時に雨が上がっていたので、15分ほどお散歩ができました。 浦安から我が家の方を見ると 見事に雲ってますねぇ トレーニ...

6月24日土曜日 晴れ DAY35

6月24日土曜日 晴れ DAY35

日記 今日は仕事が早く終わったのですが、帰ってきてグダグダ やばい一日になってしまいました。 トレーニング 3,026歩 ブルガリアンスクワット 左右10回 3セット 拝むポーズ 10秒を数回 体脂肪 27.8% 体重 86.2キロ ダメダメな一日、明日からちゃんとします

極端な食事制限はやせにくい身体になっちゃうよ!!

極端な食事制限はやせにくい身体になっちゃうよ!!

ダイエットでまず頭に浮かぶのが食事を減らすこと 減らすことは悪くないのですが、極端な制限はやせにくい身体になっちゃうのでご注意を! 基礎代謝 まずは基礎代謝について、簡単にご説明 前にも書きましたが、基礎代謝とは人間が生きていくうえで必要なエネルギー 要するに、心臓をはじめとする内臓を動かしたりする為に必要なんです。 ...

6月23日金曜日 晴れ DAY34

6月23日金曜日 晴れ DAY34

日記 今日からららぽーとのバーゲン ふなっしーランドもセールということで、仕事が終わってから行ってきました。 5,000円のハッピーバッグ 結構入ってました(^O^)/ トレーニング 34日目、なんか身体が重い感じ、暑さに負けてきたかな? 7,848歩 ブルガリアンスクワット 左右10回 3セット 拝むポーズ 10秒を...

6月22日木曜日 晴れ DAY33

6月22日木曜日 晴れ DAY33

日記 今日はお休み、かみさんを舞浜まで送った時にくっきり富士山! きのうの大雨で空気中のチリがなくなったんですね(*^^)v エレベーターホールのすき間からも富士山! 遠くの山もよく見えました お昼はIKEA 家でスープを飲んだので、パンとワインでお昼ごはん 早めの晩ごはん IKEAでかみさんと合流 ロティサリーチキン...

6月21日水曜日 雨 DAY32

6月21日水曜日 雨 DAY32

日記 梅雨に入ってからやっと本格的な雨 風雨が急に強くなったり、梅雨の雨というよりは台風みたいだった 道端のあじさいが心なしか元気だったような…… トレーニング 32日目、きのう追い込んだので今日は軽めに流してみました。 というか、仕事が朝から晩までだったのでほとんどできませんでした。 4,727歩 ブルガリアンスクワ...

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