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ブルガリアンスクワットとの出会い

ある日テレビで見て、
これいろんなとこに効きそう!
とビビっときたんです。

ブラジリアン?

ぢぃちゃん、この年になっても色気があるので、美容室で髪を染めてもらったりするんです。
その時にお互い痩せなきゃね!という話になり、このスクワットを思い出しました。

片足を後ろに上げてやるやつで体幹とかも強くなりそう、確かブラジリアンスクワット!!

グーグル先生で調べてみると、ブラジリアンではなくブルガリアンスクワットでした。

効果絶大!

調べてみるといろんな筋肉に効くようです。
足だけでなく腹筋などの体幹にも。
お尻にも効くので、女性はヒップアップ等の効果もあるそうです。

ぢぃちゃんの皮算用

そこでぢぃちゃん考えました。
一度にこれだけの筋肉を鍛えることができるなら、毎日これだけやってれば痩せられるんじゃないかと。

ぢぃちゃんの持論は筋肉を付けてのダイエット
要は筋肉に脂肪を消費してもらうという、一番健康的なダイエットです。

筋肉量を増やすので、体重はあまり変わりませんが、見た目がガラッと変わります。

これだけ偉そうに言ってますが、いつも途中で挫折しているんです。
面倒になったり、腰を痛めたりいろいろありますが、今回こそは
目指せビキニ体型!!!

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