Read Article

6月2日金曜日 晴れ DAY13

6月2日金曜日 晴れ DAY13

日記

今日はソフトバンクのスーパーフライデー

ソフトクリームいただいちゃいました。
30度近い暑さ!
助かりますねぇ(^o^)

トレーニング

13日目、体重、体脂肪率は目に見えて下がってません。
いや、多い日もあります(^^);

しかしおなかの膨らみ具合が全然違ってきました。
ポヨンとしていたのが、凹んではいませんが、あきらかに締まっています。

  • 4,437歩
  • ブルガリアンスクワット
    左右10回
    3セット
  • 拝むポーズ
    10秒を数回
  • 体脂肪 27.7%
  • 体重 86.0キロ

ブルガリアンスクワットでは立った状態で、前足だけで立てるくらいの初期状態にしました。
そして、ヒザをつま先より前に出さないことに注意!

ヒザの痛みがだんだん引いてきました。

URL :
TRACKBACK URL :

Leave a comment

*
*
* (公開されません)

Return Top