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6月6日火曜日 晴れ DAY17

6月6日火曜日 晴れ DAY17

日記

たこつぼ研修

かわった研修を受けました。

狭いところに入り込み、沢山の切り返しをして出てくるというゲームみたいな研修です。
頭からとおしりからの2パターンを行います。

結構腕がパンパンになりました

トレーニング

17日目、スクワットの2セットを少しのインターバルでやってみました。
(いつもは数時間あいちゃっています)

  • 5,281歩
  • ブルガリアンスクワット
    左右5回
    2セット
  • 拝むポーズ
    10秒を数回
  • 体脂肪 29.2%
  • 体重 86.6キロ

初めてお尻の痛みを感じました。
だんだん正しいフォームになってきたのかな?

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