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6月8日木曜日 くもり、雨からの晴れ DAY19

日記

今日は一日仕事、歩くこともままならない
あさ6:22出勤、退勤は22:07
拘束時間は限界規定の16時間までギリギリ
明日の勤務まではこれも規定ギリギリの8時間と数分

疲れて事故を起こしても自己責任、これで人並み以下のギャラですからねぇ(^^);

トレーニング

19日目、全身筋肉痛!!
効いてきましたね(^o^)

  • 5,874歩
  • ブルガリアンスクワット
    左右10回
    2セット
  • 拝むポーズ
    10秒を数回
  • 体脂肪 28.0%
  • 体重 85.8キロ

ちょっとヒザに違和感があるので、足は軽めに
上半身の拝むポーズはしっかりと!!

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