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太る体質? 太らない体質? それなら変えていこう!!

太る体質? 太らない体質? それなら変えていこう!!

ダイエットを始めるわけですが、どうすると痩せてくるのでしょうか?

  • 物を食べない
  • めちゃくちゃ運動をする

間違ってはいませんが、それってかなりきついですよね。
ましてその期間だけ体重は減るかもしれませんが、待っているのはリバウンド

太る体質、太らない体質

いっぱい食べてるのに太らない人、羨ましいですよね!
水を飲むだけでも太る人、あなたはこちら?

実際水だけでは太らないでしょうが、太りやすい人っていますよね。
遺伝なのかな?
ぢぃちゃんもそう思って諦めているひとりです。

体質改善

素敵な言葉ですね体質改善、言葉があるってことはできるという事ですよね!
要は太りにくい体質に改善していけば良いのです。

言うのは簡単ですが、実際どうなんでしょうか?
何をしていけば良いのでしょうか?

できれば簡単でそんなに辛くないのが良いですよね。
お金もかからない方がね(^^);

一日にしてならず

体質を変えるのは簡単ではないでしょう。
習慣を変えなくてはだめかもしれません。

しかし、習慣は意識で変えていくことができます。
トレーニングを続けて身体が変わってくれば、自然と維持しようという意識も現れてくるものです。

精神面はこの辺にしておいて、何から始めましょうか?

基礎代謝

基礎代謝、聞いたことありますよね。
基礎代謝とは人間が生きる上で必要なエネルギー

要するに心臓などの内臓を動かすため、息をするために必要なエネルギーです。
食事などを減らして、これを維持できないとまたまた面倒になるそうです。

今回はここまで、これから基礎代謝について一緒に勉強していきましょう!
遠回りのようですが、結構近道のような気がしますよ!!

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