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食べて!飲んで! 簡単なことだけでビキニ体型になるぞ!

ぽっちゃりさんからだんだんと立派なおなかになってきたぢぃちゃんがダイエットを決意!

辛いことが嫌い、面倒くさいことが嫌なぢぃちゃんが始めるダイエット

ブルガリアンスクワット

テレビで知ったブルガリアンスクワットにビビッときたぢぃちゃん

普段の生活にブルガリアンスクワットを追加しただけのダイエットを思いついた
さてさて、ぢぃちゃんの身体はどの様に変化していくのでしょうか?

基礎代謝をあげる

ぢぃちゃんのダイエットは、基礎代謝をあげてカロリーを消費しやすい身体を創ることを目標にしています。
そうなれば、睡眠中でも脂肪が燃焼するようになります。

極端な食事制限や特別な物を食べない

今までと同じ食事を心がけます。
ただ、選択が可能であれば炭水化物などの糖質を控えます
(アイスは毎日食べちゃいますが)
友達との食事もどんどん出かけましょう!
心の健康もダイエットには必要です。

身体を動かす

毎日10キロを走る!などということはしませんが、チャンスがあれば歩きましょう!
歩くことが痩せやすい身体を作ってくれます。

義務感を持つと辛さが前に出てきてしまいます。
街を探検する気分で、お散歩する感じでいきましょう!

一緒に楽しみましょう!

ダイエットは苦行ではありません。

  • 一生使う身体ですから、健康でいるためにも太りすぎには注意しましょう!
  • 体重ではなく見た感じの良い身体にしましょう!
    筋肉は重いので、最初は多少体重は増えます。
    そこで諦めずにいきましょう。
    体重は人からは見えないんですからね(^o^)
  • 楽しみながらやりましょう!
    スクワットはきつい時もあります。
    しかしそれは数十秒、身体ができてしまえばずーーーっと痩せてられますからね\(^o^)/

さあ一緒に、楽しく、痩せやすい身体をつくっていきましょう!!

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